提供体能提升、协调性训练及专项体育技能培训。
专为老年人设计，提高平衡能力和下肢力量。
帮助女性恢复体态，加强核心力量，提高身体机能。
运动后应等身体冷却后再洗澡，以避免血管急剧收缩导致不适。
热水澡可促进血液循环，但应避免刚运动完立即泡澡。
规律有氧运动有助于降低坏胆固醇，提高好胆固醇。
核心训练、拉伸和正确姿势有助于脊柱健康。
快走、瑜伽、游泳等低冲击运动有助于维持健康。
